Mantequilla

Cita de Tom Daley – Asegúrate de comer en

"Asegúrate de comer en los 20 minutos siguientes al entrenamiento. Elige tentempiés saludables, como lonchas de jamón, un puñado de almendras o fruta. A veces, antes de acostarme, tomo una cucharadita de mantequilla de almendras o de cacahuete, que me aporta suficientes proteínas para pasar la noche."continue reading →