Cita de Katarina Johnson-Thompson – Antes de entrenar, como

"Antes de entrenar, como alimentos energéticos de liberación lenta, como gachas de avena o muesli, sobre todo por la mañana. Después, como proteínas para que mis músculos puedan recuperarse, como una barrita de proteínas seguida de una comida de pollo y verduras. Siempre me mantengo hidratado durante los entrenamientos bebiendo…continue reading →